Consejos para mejorar el dolor de espalda

La vuelta al trabajo nos puede causar algunas molestias en la espalda debido a malas posturas🧑‍💻. Hoy quiero contarte cómo puedes mejorar tu rutina para tu bienestar 👨‍⚕️⁣
⁣
¿Tienes dudas? Déjalas en los comentarios.⁣

Tu cuerpo necesita que lo entiendas y lo escuches, por eso toma pausas activas y realiza estiramientos constantes, si quieres que te comparta algunos ejemplos déjame un comentario y te contaré todo en otro post.

Durante las horas de tu trabajo mantén tu espalda bien apoyada en la silla

⁣Cada periodo de 2 horas cambia de posición tu cuerpo y da breve pasos para relajarlo

Mantén la pantalla al nivel de tus ojos, esto evitará sobrecargar tu cuello y flexionarlo demasiado

Mantén los pies con postura correcta los dos sobre el suelo o en un descansapies

#salud #neurocirujano #medicina #cuidadopersonal #bienestar #columna #tusoportevital #julianzuluaga #dolorlumbar #tratamientoslumbares #deporte #ejercicios #saludybienestarTuSoporteVital #JuliánZuluaga #DolorLumbar #Neurocirugía #Columna #Escoliosis
⁣
¿Tienes alguna duda? ¡Contáctame!⁣
📲 (＋57) 305 469 6989
💻 https://drjulianzuluaga.com/
⁣
¡Julián Zuluaga, tu soporte vital!⁣
⁣