Especialista en cirugía de columna

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juli4n2023@. 18 de October de 2023 No Comments

Consejos para mejorar el dolor de espalda

Consejos para mejorar el dolor de espalda

La vuelta al trabajo nos puede causar algunas molestias en la espalda debido a malas posturas🧑‍💻. Hoy quiero contarte cómo puedes mejorar tu rutina para tu bienestar 👨‍⚕️⁣

¿Tienes dudas? Déjalas en los comentarios.⁣

Tu cuerpo necesita que lo entiendas y lo escuches, por eso toma pausas activas y realiza estiramientos constantes, si quieres que te comparta algunos ejemplos déjame un comentario y te contaré todo en otro post.

Durante las horas de tu trabajo mantén tu espalda bien apoyada en la silla

⁣Cada periodo de 2 horas cambia de posición tu cuerpo y da breve pasos para relajarlo

Mantén la pantalla al nivel de tus ojos, esto evitará sobrecargar tu cuello y flexionarlo demasiado

Mantén los pies con postura correcta los dos sobre el suelo o en un descansapies

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